适量运动促进肠胃蠕动，改善消化和吸收功能。
Our Services
水上运动训练
提供皮划艇、冲浪、赛艇等水上运动专项训练。
功能性训练课程
提供增强核心力量、改善运动能力的训练计划。
康复瑜伽课程
针对身体不适或运动损伤人群提供恢复性瑜伽训练。
综合格斗课程
教授综合格斗基础技术，提高身体素质和自我防护能力。
适量运动促进肠胃蠕动，改善消化和吸收功能。
长期有氧训练有助于提高肺活量，增强耐力。
徒步属于低强度有氧运动，长期坚持有助于减肥。
正确热身、使用标准姿势和合理控制运动强度。
避免屏住呼吸，控制核心力量，使用正确的姿势和节奏。